Кантип спирт ичимдиктерин похмеля менен күрөшүү керек?

Дүйнөдө похмельный синдромду билбегендер өтө эле аз, алардын көпчүлүгү мындай көрүнүшкө өмүрүндө жок дегенде бир жолу туш болушкан. Белгилей кетүүчү нерсе, похмельство эң жагымдуу көрүнүш эмес. Албетте, врачтар менен илимпоздор баардыгы орточо өлчөмдө жакшы экендигин, эң жакшы мас болуп албасаңыз, анда асылып калуу менен күрөшүүнүн кажети жок экендигин эскертүүдөн тажабайсыз. Бирок, спирт ичимдиктери жөнүндө сөз болгондо, ар ким өз убагында кантип токтоону билбейт. Бирок, асылып калбоо же жок дегенде оорутпоо үчүн бир катар кеңештерди колдонсоңуз болот.

Биринчиден, спирт ичимдиктерин ичүүдөн мурун көп тамак жеш керек. Ачка адам тезирээк мас болуп, алкоголдук ичимдиктердин кесепетин көтөрө албай кыйналганын бардыгы билишет. Мындан тышкары, алкоголь ашказандын дубалдарын жеп салат. Ошентип, ач карынга спирт ичимдиктерин ичпеген жакшы.

Спирт ичимдиктерин ичүүдөн мурун активдештирилген көмүрдү алуу дагы алкоголдун таасирин азайтып, мас болуп калууга жардам берет. Организмге алкоголдун кесепеттерин жоюуга жардам берүү үчүн, курамында спирт бар суусундуктардын арасына бир стакан суу ичүү керек (таза жана таза). Тамак-аш да зыян бербейт.

Дүйнө сыяктуу эски жана өтө маанилүү эреже - спирт ичимдиктерин "төмөндөө" даражасында ичпөө, барган сайын көбөйүү. Эгерде сиз ушул эрежени сактасаңыз, эртең менен эртең менен сиздин жыргалчылыгыңызды бир топ жеңилдете аласыз. Жалпысынан алганда, спирт ичимдиктеринин ар кандай түрлөрүн аралаштырбоо жакшы, бир нерсени колдонууга аракет кыл. Ичкиликтин сапаттуу болушун камсыз кылуу, ден-соолугуңузга зыян келтирбөө жана арзан күмөндүү алкоголдук ичимдиктерди колдонуу өтө маанилүү.

Алкоголдук ичимдиктерди ичип жатып, тамеки чекпөө акылдуулукка жатат (тамеки же кальян болбосун), анткени никотин спирт ичимдиктерин ууландырууну күчөтөт. Кыймыл жана активдүү көңүл ачуу алкоголду организмден чыгарууга өбөлгө түзөт. Ошондуктан, белгилүү бир өлчөмдөгү спирт ичимдигин ичкенден кийин, дароо уктабай, кечеге же бийлөөгө, же ачык оюндарды ("Твистер", "Активдүүлүк" ж.б.) ойноп, сейилдөөгө болот.

Жогоруда айтылгандай, жогоруда айтылган сактык чаралары эртеси эртең менен жакшы сезүүгө жардам берет, бирок ал тургай, алар толугу менен асылып калууга кепилдик бере алышпайт. Бул көбүнчө организмдин өзгөчөлүктөрүнө (ар бир индивидуалдуу), ошондой эле ичкен алкоголдун көлөмүнө жараша болот.

Көбүнчө, похмелья мүнөздүү белгилер менен мүнөздөлөт кургак ооз, жүрөк айлануу, баш оору, чарчоо күчөп, тердөө, ачуулануу. Мындай абалда позитивдүү жана шайыр адам бойдон калуу өтө кыйын. Асылып калууну жеңилдетүүнүн, ал тургай, толугу менен жеңүүнүн көптөгөн жолдору бар.

Сууну көп ичүү өтө маанилүү (таза газдалбаган суу). Шор суу жалпы абалды жеңилдетүүгө да жардам берет. Ичкиликтин таасири менен организм суусузданат, суу-туз балансын калыбына келтирүү керек.

Таза абанын таасирин да баалабай коюуга болбойт. Терезени же терезени түнү бою ачык калтыруу сунушталат. Эртең менен таза абада сейилдөө абдан пайдалуу. Көп өлчөмдөгү кычкылтек организмге токсиндерди тез кетирүүгө жардам берет, ал эми басуу кан агымын жана жүрөктүн кагышын нормалдаштырат. Бирок ачык күндүн астында узак убакытка чейин болбоого аракет кылуу сунушталат, ысык мезгилде баш кийим кийип жүргөн оң.

Денеге похмелден арылууга жардам берүү үчүн, күнү бою жакшы тамактануу керек, бирок ден-соолукка пайдалуу, жеңил жана майлуулугу аз тамактарды жактырыңыз. Тоок же жашылча шорполору сизге күч-кубат топтоого жана жоготкон энергияны калыбына келтирүүгө өзгөчө жардам берет. Калий, магний жана фруктозага бай болгон бал организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет. Цитрус жемиштери (лимон, апельсин) же апельсин же помидор ширеси сиздин жашооңузду жакшыртууга жардам берет. Масчылык менен күрөшүүгө бир стакан квас же айран жардам берет.

Жогоруда айтылгандардан тышкары, контрасттык душ, калыбына келтирүүгө жана калыбына келтирүүгө жардам берет. Баш оору менен күрөшүү үчүн, ошондой эле, башыңызды эс алдыруучу өзүн-өзү массаж жасаңыз, айрыкча, ибадаткананын аймагындагы массаж жардам берет. Эгер башыңыз ооруса, чыдай албай калсаңыз, ооруну басаңдатуучу дарыларды ичсеңиз болот.

Эч качан эсиңизден чыгарбоо керек, спирт ичимдиктеринен болгон асылып калуудан кутулбаңыз. Айрым учурларда адам өзүн жакшы сезиши мүмкүн, бирок эртең менен спирт ичимдиктерин ичүү мастыктын деңгээлин гана көтөрүп, дененин жалпы абалын начарлатат. Мындан тышкары, мындай жүрүм-турум алкоголдук көз карандылыктын пайда болушуна шарт түзүп, ичкиликке берилип кетиши мүмкүн.

Андыктан ичкиликке этият мамиле жасап, мүмкүн болсо, аны кыянаттык менен пайдаланбаңыз. Асылуудан арылууга болот, бирок ичкиликтин кесепеттүү натыйжасы бир гана эмес экендигин унутпаңыз.

Жүктөлүүдө ...

Комментарий кошуу

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар белгиленген *