Кантип ден-соолукка зыян келтирбей арыктаса болот

Адам денеси - бул ийкемдүү система, ал кадимки жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөргө заматта реакция кылат. Ден-соолукка зыян келтирбей арыктоо үчүн адам бир нече жөнөкөй эрежелерди сакташы керек.

Кантип арыктоо үчүн диета өрүк менен сактоо

Күзүндө популярдуу диеталардын бири - өрүк. Бышкан жана пайдалуу өрүктүн мол түшүмү жемиштерди ар кандай диеталар үчүн колдонууга мүмкүндүк берет: тез, узун, моно же аралаш. Кара өрүктүн диетасы: Арыктоонун артыкчылыктары ...

Дмитрий Sychev: бир баскетбол оюнчу өмүр баяны жана жеке жашоосу

Белгилүү футболчу Дмитрий Сычев 26-жылы 1983-октябрда Томск шаарында туулган. Футболго болгон сүйүүнү кичинекей Димага атасы өстүргөн, ал баланы ар дайым стадионго алып барып, искусствого үйрөткөн ...

AN Кама, хоккей оюнчусу: өмүр баяны, жеке жашоосу, сүрөттөр

70-жылдардын башталышы советтик хоккей үчүн өнүгүүнүн жаңы баскычы болуп калды. Бул спортко өзгөчө көңүл бурулуп келген. Хоккейге бекем теориялык негиз керек деген жыйынтыкка келишкен. Мунун кесепети ...

оң лыжа чокойлору кантип тандоо керек? лыжа Жүктөөлүү өлчөмдөрү

Лыжа тебүү боюнча машыгуу үчүн жабдууларды ижарага алууга болот. Бирок олуттуу изилдөө үчүн, өзүңүздүн шаймандарыңыз болгону жакшы. Лыжа туфлилерин тандоодо өзгөчө көңүл буруу керек. Алардын өлчөмдөрү дал келбейт ...

арыктоо үчүн диета Vegan: жума Recipes жана Менюларды башкаруу

Вегетарианизм адамдардын жашоосуна эч кандай жаныбарлардын азыктарын кабыл албаган жашоо образы катары кирген. Убакыттын өтүшү менен, бул тамактануу стилин кармангандардын көз карашы өзгөрүлүп, бирөө жумуртка жана сүттү колдоно баштады, бирок андай эмес ...

бир эңкейиш отургучта жаткан Dumbbells Асыл: жабдууларды жүзөгө ашырууну жана аткарууну

Жатып жатып гантелдерди колуңуз менен көтөрүү - бул көкүрөк булчуңунун жогору жагындагы бөлүгүн жакшылап иштеп чыгуу үчүн идеалдуу көнүгүү. Бирок, бул үчүн бир нерсени таштап коюу жетиштүү деп жаңылышпаңыз ...

Эмне иш-камера тандоо керек? Сын-пикирлер жана эксперттик кенеш

Видеокамера адамдардын өмүрүнүн эң маанилүү учурларын эстутум картасында сактап калуусуна жардам берет, ошондо аларды каалаган убакта көрө алышат. Кадимки видео жазгыч же ...

Автоматтык машина ОЦ-14 "Найзағай": сүрөттөр жана мүнөздөмөлөр

OTs-14 "Thunderstorm" машинасынын өзүн мүнөздөөдөн мурун, буллпуп системасы жөнүндө бир аз айтып кетүү керек. Бул илгертен ойлоп табылган жана алар аны ар дайым ишке ашырууга аракет кылышкан, бирок анын өзгөчө өзгөчөлүгүнө байланыштуу, ...

Балдар бастырган KHW Snow Baby Dream: сереп, сүрөттөмөсүн, түрү жана сын-пикирлер

Ошентип, кыш келди, аны менен кошо ушул мезгилдин салттуу көңүл ачуусу! Ата-энелер тукумун көчөгө кууп чыгууга жан үрөп, аларды көгүлтүр экранды аксакалга тааныш адамдарга алмаштырууга аргасыз кылышууда ...

Крепатура - бул эмне? ДОМСтан кантип арылууга болот?

Дене тепкич менен көтөрүлүп баратканда "Ой, буттар" деген ойлор башымда. "О, курсак!" - кечээки шок тренингди кайталоого аракет кылганда эсиме түшөт. "О-о-о-о, артка" - көтөрүүгө аракет кылып жатканда ...

Хурма диета. хурма пайдалуу касиеттери, салмак жоготуу өбөлгө түзөт

Октябрь айынын башында базарларда жана дүкөндөрдө ири сары апельсин жемиштери пайда болот. Бул сүйүктүү хурма. Анын мекени Кытай, бирок азыр ал жерде жылуулук жана жарык жетиштүү болгон жерде өстүрүлөт ...

жазында Мергенчилик. жазында сезон Мергенчилик

Жазында аңчылык өтө чектелген убакытка чейин уланат. Бул жаратылыштын ойгонуу мезгили. Кышкы шалаакылык жана уйкусуроо жоголот. Мылтыктарды мылтыктарын ийиндерине ыргытып, токойлорго, саздактарга жана көлдөргө шашылышат. AT…

качан жөө кайсы алгач иштеп жатат? басуу пайда

Жөө басуу адамдардын айлана-чөйрөнүн эң табигый жолу. Ден-соолукту чыңдоо үчүн жөө басуу керектигин илимпоздор эчактан бери далилдеп келишкен. Ар бир адам жакшы формада жана жакшы маанайда болууну, күчтү сезүүнү каалайт ...

бир тай бокс мээлейин тандап жатканда эмне билүү керек

Жоокердик өнөрдүн бардык түрлөрүндө ийгиликке жетүү үчүн, биринчи кезекте, узак жана катуу машыгуу керек. Бирок күнүмдүк жумуштан тышкары, шаймандарды туура тандоо чоң роль ойнойт. Бул айрыкча белгилүү бир түрлөргө тиешелүү ...

Мен арыктагым келип жатат, бирок эч кандай эркин бар? абдан көп болсо керек, сөзсүз ийгиликке болсун!

"Мен арыктагым келет, бирок эрк жок" - бул ашыкча салмактуулар жашырып жүргөн негизги псевдо-себеп. Алар өзүлөрүнө шылтоо издешип, жалкоолорунун жетегине ээрчишет. Чындыгында, ...

бат жана сууга кантип барууга болот? Окутуу, эрежелер, жоболор

Мончого кантип туура барууну билесизби? "Эмне кыйын?" - деп сурадыңыз. Ал жылынып, жуунуп - жана суусундуктар менен дасторкондо отурду. Чындыгында, бул өтө эле жөнөкөйлөтүлгөн өкүлчүлүк. ...

Кайсы органдын ийкемдүүлүгү, ал кандайча гимнастикалык көнүгүүлөр комплекси иштеп чыгуу

Дени сак акыл ден-соолукта экендигин бардыгы билишет. Бирок, бул принципти бардыгы эле сактабайт. Ийкемдүүлүк - дени сак организм үчүн эң маанилүү параметрлердин бири. Ийкемдүүлүк деген эмне? Ал ...

натыйжалуу белинен кандай окшош?

Бардык заманбап сулуулар бекем сексуалдык жамбашка ээ болууну каалашат. Дененин бул бөлүгүн дагы "аппетиттүү" кылуу үчүн, ага атайын адистештирилген жүктөрдү берип туруш керек. Бөксө тренер - бул сатып алуу жана ...