Бул бит бокса жатышат

бокс башталгычтарында кандай категориялар бар. 3 айдан кем эмес бокс менен машыккан спортчу эч кандай мелдешке катыша албайт. 3-категория. Жыл ичинде мелдештерде башталгычтарга каршы 5 күрөштү жеңиш керек ...

Челябинскте кайда студенттер үчүн арзан зал, аэробика, дене +, арзандатуулар бар

Челябинск шаарында студенттер үчүн арзан спорт залы, аэробика, фитнес, + жеңилдиктер бар Фитнес жана "Paradise" бий студиясы сиздерди жакында ачылган Paradise бий жана фитнес студиясына чакырганыма кубанычтамын ...

Сиздин бүктөп, кантип өлчөө үчүн? эркин абалда? Мен банкага өсүшүнө көз салып келет.

бицепс кандайча өлчөнөт? жайбаракат абалдабы? Консервалардын өсүшүн байкап тургум келет. башкы нерсе - ар дайым бирдей абалда өлчөө. Көбүнчө бул жайбаракат абалда жасалат. Бирок таасири үчүн ...

2 1 күнүнө кг кандай абалга келтирүү үчүн. мен тамак жеп эмне келет? More Пробег азыр 20 мүнөт

кантип 2 күндө 1 кг арыктоо керек. эми мен эмне жесең болот? Мен дагы жардам берүү үчүн 20 мүнөт дуаретиканы чуркайм))) ойгонуп кетиңиз.Суу денеден тез чыгарылат. Жок ...

көбөйтүүчү билек насос же уламыш көрөбү?

Экспандер билектерди өстүрүүгө жардам береби же бул жомокпу? Менде бир эле көйгөй бар, сөөктөр абдан жука, ошондуктан экспандер алууну же албоону билбейм?! билек көтөрүлүп кетпеши мүмкүн, бирок андан да жаманы ...

лыжа күрмөнү эмне жана ал кандайча өчүрүүгө ??

Лыжа курткасын кантип жана кантип жууш керек ?? Ооба, курткаңызды кир жуугуч машинада жууштун кажети жок Эмне кыла албайсыз: Жууганда бош кир жуугуч порошокту колдонуңуз, ал тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн; агарткыч кошуп койсоңуз, ичке ...

жана расстояние 500 метр каноэ болот? же 400 үчүн?

500 метрге чуркоо деген эмне? же 400гө чейин гана? Спринт - жеңил атлетика сабактарынын жыйындысы, анда спортчулар стадион аркылуу чуркоо (ылдамдыкта чуркоо) боюнча мелдешишет. Аралыктын узактыгы ...

Кандай кыз менен кармай билүү үчүн?

Кызды өйдө тартууну кантип үйрөнсө болот? 1. Жогорку блоктун катарына төшкө жана баштын артына 3 топтом 12 жолу кайталанып, 3-4 күндөн кийин кезек-кезеги менен, эгерде спорт залда атайын спорт зал болсо ...

креатинди Терс таасирлери!

Креатиндин терс таасирлери! Ар кимде ар кандай жол бар - бул адамдын өз зыянына алып келген каталарга дененин берген жообу! ийгилик!)))) кээде карышып, ич өткөк ... салмак, күч, чыдамдуулук))) терс таасирлерин байкаган жокмун ...

чыныгы спортчу жүрөк көлөмүн жана эс, анткени бул аларга жайыраак жашылча көбөйгөн деп айтууга болобу?

Спортчулардын жүрөгү чоңойгону, демек, тынч абалда жүрөктүн кагышы жайыраак экени чынбы? ооба, кесипкөй спортчуларда жүрөктүн көлөмү жана тахикардия көбөйөт, бул ...

айырмасы кайсы жок болсо Dead жана deadlifts бирдей!

Өлтүрүү менен өлтүрүү бир эле нерсе, эгер андай болбосо, анда кандай айырмачылыктар бар! Тартуунун эки негизги түрү бар: классикалык сумо. Классикалык deadlift тар буттары менен жүзөгө ашырылат (иш жүзүндө ...

ашказанга жок кылуу үчүн, аны чечүү үчүн эмне зал муктаждыктарын?

Курсакты эмне кетирет, кандай тренажерлорго машыктырыш керек? Курсак башкача: Ичтин алсыз дубалы - андан кийин карын төштөн башталат. Аны менен күрөшүүнүн эң оңой жолу - бул майдын калың катмары (булчуңдар болгондо дагы ...

Кантип спортчуларга туура "кургатуу" керек

Кантип туура "кургатуу" спортчуларга суроо жаратат Көптөгөн бодибилдерлер үчүн көп кездешкен каталардын бири - калорияны тез же өтө эле азайтуу. Дагы бир катачылык - буга чейин ашкере диета кармоо ...

басма кантип сактануу керек? Техникасы, дем алуу, ошондой эле Н..

Прессти кантип туура насостош керек? Техника, дем алуу ж.б. Денени дем чыгарууда көтөрүү, дем алууну төмөндөтүү. Бирдей дем алыңыз. Муну жасаганы жакшы.Погондор көтөрүлүп кете электе денени көтөрүңүз ...

бир велосипед чынжыр нымдап?

Велосипед чынжырын кантип майлоо керек? графит керек. бирок кир жана башка жабышкан нерселер жөнүндө, ошондуктан ал кездеме болушу керек. советтик жол менен жасаса болот. чынжырды алып, каалаган машинага чылап саласың ...

Эмне боортоктоп жатат?

Чөгүп отуруу эмне берет? +5 реакцияга, эрекцияга +20 Чакыруу g * py булчуңдарын жакшыртат, ал ийкемдүү болуп калат. эшек боюнча канча машыгуу эмес, канча көнүгүү (ошондой эле, squats жамбашты да силкип салат) ...

Ironman жакшы белок келеби? serumal

Ironman протеини жакшыбы? Сарысуу Мыкты протеин. Мен Никитанын айткандарына кошулам, көптөгөн белоктор чындыгында эле менин курсагымды айлантышат, бирок бул мени оңдоп койду! Андан тышкары, ал ...