Жаз келди, - жоголгон салмагы убакыт

Ал, адатта, аялдардын жаз (көптөгөн адамдар), ал андан айрылат, салмагы зарыл экенин унутпашыбыз кызык! Каалоо-улам кыйын болуп бир барган сайын жарык күн, кышкы кийим үчүн шкаф өзгөрүшүнө жана жуунуу сезонунун келечек жакынды түзөт. Кыскача айтканда, жазгы адамдар көп жоготуу, салмагы бир сезилерлик каалоосун камтыйт. Мисалы, аны кучактап бир жолу - ага каршылык жок. Сен эмне кылышым керек?

Жаз келди, - жоголгон салмагы убакыт

Жазгы диета өзгөрүүлөрдүн төрт "тиреги"

Биринчиден, ошол замат бир бардык стилинде бат арыктап кеткенде жөнүндө маалымат алып, "Бул жөнөкөй жана жөнөкөй. - минус бир жума жети килограмм" Ооба, салмагы, ал кайтуу кайтып, кайра алып, аны түшүнүүгө диетолог болуунун зарылдыгы жок мүмкүн.

 Экинчиден, диета эрк жана өзүн өзү башкара билүүнү көрсөтө керек турганына даяр болушубуз. Бул аябай кызыксыз, бирок бул чындык угулат - салмак жоготуу олуттуу натыйжаларга жетишүү үчүн гана пландуу Бул жетишкендик жөнүндө сөз болот. Ошондуктан, биз жаз менен салмак жоготууга курал жол акылдуу мамиле жасай бербейт. Мен ушундай чечтим бери - бурулган жок!

 Үчүнчүдөн, ал гана тамак жетиштүү азык-чаралар эмес экенин түшүнүү маанилүү. мүмкүн болгон бардык көнүгүүнү киргизүү керек. Jog (атайын бут кийим керек!), Go дилгирлик менен, өз алдынча жана түндүк жөө таяк менен басып сууда сүзүүчү бассейн, йоганы, пилатести-жылы катталып, ошондой эле, акыры, Dumbbells сатып!

арыктоо үчүн физикалык иш-аракеттери

 Төртүнчүдөн, бул диетолог баруу жакшы болмок. Бирок, бул медициналык адистиги чейин - эмес, көбүнчө, ал берешендик менен акча алышат, ал салмагын жогото тарабынан кепилденет Эгер кошууга эмне азыктары боюнча баа берүү зарыл. Албетте, кант жана крахмал менен түшүнүүгө болот, ал эми дан эгиндери боюнча салмагын жоготуп адамдар бар, бирок, эт боюнча ким жоголгон салмагы бар.

 Сиздин бул маселеге тажрыйбаны талдоо жана кийинки үч ай дегенде үчүн диета деп ойлойм. акылга сыярлык диета менюсун жасап, ага бек карман.

 Мындан тышкары, ашыкча бир килограммга арылдым жолунда силерге жардам берүү үчүн бир нече ыкмалар бар.
 

куулук - кемтиги жок, ошондой эле арыктоо үчүн каражаттар

Sweet. Көптөгөн ичке сактап, салмагы эл: күн, 12 саат гана таттуу бар болсо, анда ал сүрөттү зыян бербейт. Дарыгерлер да, кээ бир түшүнүк деп таптым окшойт. Эгер кант-эркин, эмне үчүн бул таттуу керектөөсүн аракет эмес, мүмкүн эмес, анда?

салмак жоготуу менен жегенге болот Таттуу
салмак жоготуу менен жегенге болот Таттуу

 Salt. Аны диетаңыздан чыгарып салыңыз. Мага ишенсеңиз, бул анчалык деле коркунучтуу эмес, анткени бардык өнүмдөрдө натрий хлору белгилүү айкалыштарда бар, кээ бирлери өтө эле көп. Мисалы, соя соусу - бул тузду көп камтыган, аны татымалдагыч (эгер кааласаңыз, өсүмдүк майы менен кошо) жашылча салаты, сиз мыкты даамга жетесиз. Баса, тамакка туз кошпогондо, чындыгында, көптөгөн тамак-аштардын туздуу экенине таң каласың. Мисалы, жумуртканын сарысы туздуу, элестете аласызбы? Унчукпаган нерсе, бирок ашыкча салмактан арылууга жардам берет!

 Биринчи. жашылча шорпосу диета киргизүү өздөштүрүлөт үчүн пайдалуу, бирок көп салмак жоготууга сельдерей маанилүү бөлүгүн түзөт сорпо бир диета деп ырасташат. Ал тургай, Марлен Дитрих, Hollywood гана паракорчулуктун болгон эмес, ошондой эле улуу кожоюндун аялы, Ал суралган. Оку: шорпо арыктоо үчүн Recipes. байкап көрүүгө даярсызбы?

Delicious жана арыктоо үчүн дени сак шорпо
Delicious жана арыктоо үчүн дени сак шорпо

 Психология. Чынында эле, биздин ар бир сөз айкашы "өзүң ​​чогуу" билет. Ал муну кантип кыла алабыз чыкса, абдан реалдуу болуп саналат - бул булактын жанындагы жемиштүү арыктоо үчүн ойлонуп коюп жардам берет.

Willpower сен кудуктун салмак кайра качан

 Эгер күчтүү болушу келди дейли, бирок, жөн гана эмес, жана тамактануу, тамак-аш болушу керек. Эле катуу муштумун кысылып, ал эми ... бул абдан кызык, бирок сиз салмагын жоготуп, алардын жолун мындан ары да чечкиндүү сактап калууга жардам берет.

 Бирок ... биз абдан көп, кээ бир каалоолорду көрүнүшү жөнүндө. Эмне үчүн түш калыбын элестетүүгө болбойт?
 Мисалы, сиз жазында жоголгон салмагы даяр?

жазында жоготуп, салмагы
Эгер жазында салмагын жоготуп даярсызбы?

Комментарий кошуу

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар белгиленген *